È successo così che il principale vantaggio di un uomo non è solo l'intelligenza o la forza, ma anche un organo riproduttivo. La natura ha dotato alcuni uomini di un pene di dimensioni sufficienti, mentre altri soffrono di scarsa fiducia nei loro poteri maschili, considerano il loro fallo non abbastanza lungo o spesso, sono interessati a come ingrandire un pene, può essere reso più potente a casa. Ci sono molte tecniche per risolvere questo problema. I più accessibili sono i massaggi, gli esercizi per l'ingrandimento del pene.
Migliorare la dignità
Naturalmente, prima di fare esercizi per aumentare lo spessore del pene e la sua lunghezza a casa, dovresti pensare se si tratta di complessi psicologici. Le cifre normali sono le seguenti: spessore da 3 a 4 cm e lunghezza in un'erezione - 12-16 cm Se i numeri della virilità coincidono con questi indicatori, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Se esiste un problema, prendi in considerazione massaggi a domicilio sicuri, esercizi per aumentare lo spessore o la lunghezza. Devi anche essere consapevole dei fattori in cui alcuni uomini non dovrebbero ricevere massaggi ed esercizi che possono aumentare il pene. Questo è:
- Traumi, interventi chirurgici, neoplasie.
- Malattie pustolose, infettive, veneree.
- Età fino a 16 anni.
Per l'allenamento, è necessario preparare un asciugamano di spugna morbido, lubrificante, acqua calda, studiare la letteratura o video su come fare esercizi per aumentare la potenza del fallo. Sono necessari un metro a nastro, un taccuino, una matita per misurare la virilità e correggere i cambiamenti di taglia. Per ingrandire il fallo, si usano:
- Azioni volte ad allungare i muscoli, massaggi.
- Aumento dell'afflusso di sangue ai corpi cavernosi.
- Esercizi di Kegel.
- Allungamenti di potenza o circolari.
- Jelqing.
È auspicabile che non ci siano distrazioni durante le lezioni.
Cricco
Lo stretching muscolare mira a un leggero allungamento, ingrandimento del pene. Prima di iniziare gli esercizi, vale la pena riscaldare il pene con un asciugamano inumidito con acqua calda (con attenzione per non bruciare la pelle). Un impacco caldo dovrebbe essere tenuto per 10-15 minuti. Contemporaneamente al riscaldamento, è consigliabile eseguire un leggero massaggio. Dopo il riscaldamento, afferra la base della testa con le dita e tirala con molta attenzione di 1-1, 5 cm, tienila per un paio di minuti, quindi rilasciala delicatamente, riscaldala di nuovo e fai un leggero massaggio. Per ingrandire l'organo maschile, ripetere la procedura fino a 20 volte, concentrandosi sulle sensazioni.
Condizione importante: gli esercizi di stretching vengono eseguiti solo in uno stato di rilassamento del pene, per non ferirsi.
Per il flusso sanguigno
L'esercizio ha lo scopo di aumentare l'afflusso di sangue ai tessuti del pene. È auspicabile eseguire l'esercizio con un'erezione completa, ma con molta attenzione per non ferirsi. Per fare questo, è necessario afferrare la base dell'organo con una mano e la testa con l'altra e fare con molta attenzione movimenti circolari, come stringere, torcere l'asciugamano. Ripeti l'esercizio per non più di cinque minuti, due volte a settimana. Se appare la minima sensazione di dolore, l'allenamento è vietato.
Aiuta Kegel
L'esercizio di Kegel non ingrandirà significativamente il pene, ma aiuterà a garantire il flusso sanguigno ai corpi cavernosi. Allenare la tensione dei muscoli pelvici, seguita da circonferenza e allungamento della testa, aumenta l'erezione e migliora l'orgasmo in un uomo. La tecnica dei compiti consiste nel ridurre e rilassare il muscolo pubococcigeo. L'esercizio viene eseguito almeno due volte al giorno, vengono eseguiti quindici approcci.
Assicurati di seguire la tecnica di respirazione, inspira ed espira attraverso il naso durante la contrazione e il rilassamento del muscolo. Per ottenere il massimo effetto, gli esercizi di Kegel devono essere eseguiti in combinazione con massaggi e altri allenamenti.
Potenza tirata
Gli esercizi fisici per l'aumento e il power stretching vengono eseguiti stando seduti. Prima della procedura, è necessario riscaldare il pene e utilizzare un lubrificante. Quindi afferra la testa del pene con le dita, tirala verso di te, ruota l'organo a sinistra ea destra, facendo intervalli tra i giri per alcuni secondi. Per ingrandire il pene, è consigliabile eseguire 5-6 approcci al giorno. Potrebbe esserci qualche disagio durante la procedura. In nessun caso dovrebbe essere permesso che il dolore si manifesti. Il forte dolore che ha inghiottito il pene è un motivo immediato per consultare un medico.
Estrusione circolare
Puoi rendere il pene più potente con lo stretching circolare, che è simile a un esercizio di forza. La differenza sta nel fatto che quando si tira il pene, i movimenti vengono eseguiti in senso orario. La condizione principale per eseguire questa tecnica per aumentare la virilità è eseguire almeno 20 rotazioni in una sessione. È desiderabile combinare lo stretching circolare con altri tipi di stretching di potenza, massaggio. Alcuni uomini affermano che in questo modo per un mese di allenamento a casa puoi aumentare il pene di 1-2 cm.
jelqing
Jelqing è una tecnica per aumentare le dimensioni, il volume e la massa del pene. Basato sulla spinta del sangue dal pube alla testa. Prima del jelqing, è importante riscaldare bene il pene. Quindi prova a ottenere un'erezione incompleta, afferra il fallo con due dita, stringi leggermente, muovi lentamente la mano lungo l'organo. La pressione della mano non dovrebbe causare dolore. Periodicamente, per ingrandire ulteriormente il pene, puoi eseguire i suoi piccoli contrazioni di mezzo secondo. Un allungamento così leggero ti consente di aumentarne rapidamente le dimensioni. Per aumentare la base del fallo, puoi eseguire dei jelk inversi (dalla testa al pube).
La prima volta quando si esegue il jelqing, sarà necessaria la lubrificazione (lubrificante) per non causare danni e infiammazioni alla pelle delicata. Per ingrandire il pene, si consiglia di jelq al giorno per almeno 10 minuti.
Puoi aumentare la dignità maschile con una varietà di esercizi. Molti esercizi di ingrandimento del pene a casa sono efficaci, praticamente sicuri. È meglio non praticare le lezioni con un carico o una pompa, poiché esiste la possibilità di gravi lesioni. Per padroneggiare meglio la metodologia di allenamento, puoi guardare video su come ingrandire il pene sui siti Web di urologi, sessuologi. Su Internet, puoi trovare e leggere libri su questo argomento scottante. Uno dei grandi autori, Aaron Kemmer, ha scritto un grande bestseller sugli esercizi di ingrandimento del pene che puoi fare a casa. L'impossibile è possibile. Un uomo che fa costantemente esercizi alla fine aumenterà il suo fallo, aumenterà l'autostima e darà ai suoi momenti semi piacevoli di rapporti sessuali.